Ingredientes

2 bananas-nanicas (375 g)
1  1/2 xícara (240 g) de amora fresca
1 colher (sopa) (10 g) de semente de linhaça dourada
3 colheres (sopa) (21 g) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) (20 g) de melado de cana
1  1/2 xícara (360 ml) de água