Shake de Papaia, Iogurte e Hortelã
Shake de Papaia, Iogurte e Hortelã
Ingredientes
1 xícara (75 g) de mamão papaia, sem casca e sem sementes, em cubos170 g de iogurte natural desnatado
2 folhas de hortelã (1 g)
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Passo a Passo
1) Bata todos os ingredientes com o mixer ou no liquidificador até obter um creme liso e, se for preciso, passe pela peneira.2) Adoce com adoçante se quiser e sirva a porção liberada pela dieta.
3) Dica: troque o mamão papaia pelo formosa, ou por banana, maçã, pera, morango, mirtilo e manga. Se gostar, use especiarias ou gotas de essência de baunilha.
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