Farelo Gebara (para café da manhã)
30 minuto(s)
4 porções
Farelo Gebara (para café da manhã)
30 minuto(s)
4 porções
Ingredientes
1/2 xícara (60 g) de amaranto em flocos3 colheres (sopa) (27 g) de semente de chia
1/2 xícara (50 g) de farinha de linhaça dourada
2 1/2 colheres (sopa) (25 g) de nibs de chocolate
1 xícara (130 g) de mirtilo (blueberry) fresco
1 xícara (180 g) de amora fresca
1 xícara (132 g) de framboesa fresca
1 xícara (165 g) de morango fresco fatiado
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Passo a Passo
1) Coloque numa tigela, o amaranto, a chia, a farinha de linhaça e o nibs de chocolate e misture bem.2) Em outra tigela, misture bem as frutas.
3) Distribua uma porção das frutas em cada prato, polvilhe a gêbara por cima e sirva.
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